Không phải tự nhiên mà các bậc phụ huynh lại tin tưởng và an tâm lựa chọn trò chơi này dành cho con em mình. Nó không chỉ an toàn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích trẻ nhỏ.

1. Tăng cường sự phát triển trí não cho trẻ

Chơi nhà bóng thường xuyên sẽ giúp trẻ có sự tư duy tốt hơn. Đầu óc ngày càng minh mẫn và sáng suốt hơn. Trẻ sẽ có sự phát triển toàn diện về tinh thần trong học tập cũng như các hoạt động trong cuộc sống.

2. Giúp trẻ cứng cáp và khỏe mạnh

Không chỉ có lợi cho xương và trí não của trẻ mà bên cạnh đó còn giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Khi trẻ chơi nhà bóng, vận động nhiều sẽ khiến các cơ cũng bắt đầu săn chắc và nảy nở,trẻ sẽ trở nên cứng cáp hơn. Dần dần trẻ sẽ mau lớn và khỏe mạnh.

3. Tâm lý của trẻ sẽ trở nên tự tin

Khi một mình trẻ sở hữu một căn nhà nhỏ cùng những quả bóng đầy sắc màu, sẽ góp phần giúp trẻ tăng thêm sự tự tin khi đứng trước đám đông, hoặc tiếp xúc với đám đông, điều này khoa học đã chứng minh.

4. Rèn cho các bé tính tự lập

Trò chơi nhà bóng là trò chơi mang tính không gian riêng tư cao. Trẻ có thể tự do nhảy nhót và vui đùa, đồng thời sẽ không được một ai trợ giúp. Khi chơi trong nhà bóng lúc trẻ bị ngã sẽ phải tự đứng lên mà không một ai giúp đỡ. Nâng cao và rèn luyện tính tự lập cho trẻ.

5. Giúp trẻ hòa nhập với mọi người hơn

Khi trẻ chơi nhà bóng cùng với những đứa trẻ khác, có thể từ một đứa trẻ rụt rè và ít nói sẽ dần trở thành một đứa trẻ năng động và trở nên hòa nhập với mọi người hơn. Vì nhà bóng là một không gian dễ dàng giúp trẻ nâng cao sự hòa nhập với mọi người của mình.

6. Giảm nguy cơ các bệnh về mắt cho trẻ

Thời buổi công nghệ 4.0 phát triển, nhiều phụ huynh thường xuyên cho con em tiếp xúc với điện thoại, máy tính bảng, ipad rất nhiều. Tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều rất có hại cho mắt của trẻ. Khiến trẻ bị mỏi mắt, hoa mắt, cận thị và viễn thị. Do đó các phụ huynh nên giảm thiểu cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị công nghệ và chơi nhà bóng nhiều hơn.

7. Giảm thiểu nguy cơ béo phì

Đây cũng được xem là một dạng trò chơi thể thao cho trẻ. Các bậc phụ huynh nào đang có con em bị béo phì và ít vận động thì nên cho con trẻ thường xuyên chơi trò chơi nhà bóng. Trong quá trình chơi trẻ sẽ phải vận động nhiều và ra mồ hôi, giúp đốt cháy calo giảm béo phì đáng kể.

Chơi trò chơi nhà bóng ở đâu?

SFY KIDS với khu nhà bóng an toàn, rộng rãi, thoáng mát và sạch sẽ, đặc biệt với hàng trăm quả bóng đủ màu sắc sẽ là lựa chọn số 1 cho các bé vui chơi. Phụ huynh đừng quên đưa con em mình đến trải nghiệm và khám phá nhé!

Việc hướng dẫn tập bơi cho trẻ em là điều cần thiết. Bởi lẽ các động tác, bài tập này sẽ hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn vàng của sự phát triển về thể chất, tinh thần, chiều cao,…

1. Một số bài tập phù hợp khi dạy bé học bơi là:

Cách dạy bơi cho trẻ làm quen với nước: mục đích của bài tập là giúp trẻ làm quen khi ở môi trường nước và cảm thấy thích thú, thú vị khi chơi dưới nước. Ba (mẹ), anh, chị hay bất kì một người nào biết bơi hãy cho bé tập việc lên xuống nước. Ban đầu có thể bồng bé xuống nước, dạy bé học bơi với việc cho bé đi lại dưới nước, tay quẩy nước và ẵm bé ngang hông đi quanh hồ cho bé quen với nước.

Cách dạy bơi cho trẻ dùng chân đập nước: cho trẻ nắm tay vào thành hồ (tư thế nằm sấp), người hướng dẫn nâng ngang hông trẻ, giúp cơ thể bé nằm trên mặt nước, người cơ bản duỗi thẳng. Sau đó người hướng dẫn dùng tay nâng chân của bé lên và vỗ xuống nước (cách chân đập nước) vài nhịp để bé quen dần. Rồi bé tự làm cho đến khi thuần thục. Có thể dùng phao hoặc xốp để bé có thể ôm vào để thực hiện động tác dễ dàng.

Cách dạy bơi cho trẻ dùng tay quạt nước: người hướng dẫn vòng tay giữ ngang thắt lưng, giúp trẻ thăng bằng và hướng dẫn động tác bơi tay, quạt tay trong nước để làm quen và thành thục (có thể làm mẫu cho trẻ để trẻ làm theo).

Cách dạy bơi cho trẻ bằng động tác thổi bong bóng, tập nín thở và thở dưới nước: người hướng dẫn vòng tay ngang thắt lưng sao cho trẻ ở tư thế nằm sấp. Động tác thổi bong bóng giúp trẻ biết cách thở ra dưới nước (không được hít vào). Có thể vận dụng tổ chức trò chơi dưới nước để trẻ có thể mở mắt dưới nước và giữ trạng thái dưới nước lâu hơn.

Cách dạy bơi cho trẻ bằng cách cho trẻ bơi đoạn đường ngắn: người hướng dẫn có thể tạo ra những khoảng cách chỉ vài bước chân để tập cho trẻ có thể di chuyển bằng động tác tay, chân ngắn hoặc những cú nhào để trẻ quen dần. Từ từ tăng dần kích thước để các con quen động tác hơn.

Vậy học bơi ở đâu AN TOÀN – UY TÍN? Câu trả lời chính là SFY Complex

– Đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm, nhiệt tình và năng động

– Được đào tạo bài bản, chuyên sâu từ những bước đầu

– Đã học là biết bơi: Cam kết biết bơi 100% sau 12 buổi học

– Học như chơi – Chơi như học: Giáo viên sẽ luôn tạo cho trẻ một tâm lí học bơi thoải mái nhất

– Luôn bên cạnh và đồng hành cùng trẻ: Giáo viên sẽ trực tiếp xuống nước hướng dẫn kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho trẻ.

Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi!

Điểm đến thưởng thức bữa sáng hoàn hảo nhất với menu chất lượng, phong phú từ Phở  Gà Đông Tảo, Phở Lý Quốc Sư, Cơm Gà Hội An, Cơm Rang Dưa Bò,.. SFY Restaurant nhất định sẽ làm hài lòng bất cứ thượng khách nào khi ghé đến.

1. Phở Lý Quốc Sư:

Đây không phải là lựa chọn duy nhất nhưng chắc chắn là lựa chọn tốt nhất cho món phở. Hương vị phở rất đặc biệt vừa thanh đạm, ngọt nước vừa thơm dư vị dân dã. Trong lúc ăn bạn có thể cảm nhận được sự tinh tế của người chế nước phở khiến cho từng thìa nước dùng vào miệng đến đâu như muốn đọng lại mãi ở đó. Từng miếng thịt thái lát mỏng bày biện vô cùng bắt mắt, đó là sự khéo léo trong từng đường dao. Cắn miếng thịt cùng chút  bánh phở mà tưởng như mọi cảm giác, giác quan như sống dậy sau kỳ nghỉ đông dài. Miếng nạm gầu vừa mềm vừa giòn thịt, cảm giác thật khó tả.

2. Phở Gà Đông Tảo

Gà Đông tảo tiến Vua ngày xưa nay được chế biến thành phở gà Đông Tảo, đem lại sự mới mẻ cho bát phở truyền thống.

Nguyên liệu làm nên món ăn là thịt gà được chọn lọc tận gốc, có vị thơm đặc trưng, giòn. Nước dùng được hầm từ xương trong nhiều giờ, ngọt thanh. Còn bánh phở mềm, mướt được lấy từ một cửa hàng gia truyền trên phố cổ Hà Nội.

3. Các loại cơm rang

• Món cơm rang thập cẩm: Từ những nguyên liệu tươi ngon được chế biến một cách đầy nghệ thuật, kỹ thuật chiên cơm rất quan trọng và luôn được thực hiện kỹ lưỡng để có thể giúp hạt cơm tơi, xốp, thấm gia vị nhưng không bị khô cứng.
• Cơm rang dưa bò:Vàng ươm, giòn giòn, thơm phức. Một chút sần sật của dưa chua, thêm một xíu đậm đà từ thịt bò hòa cùng độ giòn giòn của từng hạt cơm vàng, vậy mà cơm rang dưa bò hay còn gọi là cơm chiên dưa bò vẫn đủ sức quyến rũ thực khách. Nhắc đến cơm rang dưa bò, nhất định không thể bỏ qua SFY RESTAURANT – thủ phủ của món ăn vạn người mê này.
• Cơm rang hải sản: Hải sản luôn là một nguồn cung cấp khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, magie, vitamin A, B6, C… thiết yếu cho cơ thể. Cơm chiên hải sản là sự kết hợp của chất đạm và khoáng chất của hải sản, vitamin, chất xơ của rau củ và tinh bột của cơm tạo nên một món ngon hấp dẫn đầy đủ dinh dưỡng.

Với không gian sạch sẽ, thoáng mát và an toàn cùng phong cách phục vụ chu đáo, nhiệt tình, Quý thượng khách sẽ không phải thất vọng khi đến với SFY Complex.

Nói đến đây hẳn nhiều người đã cảm thấy thèm rồi, ghé ngay SFY Complex để thưởng thức món ngon cho đỡ thèm thôi nào!

Địa chỉ: 416 Đường Yên Trung – Tổ Dân phố 8 – Thị trấn Đức Thọ – Hà Tĩnh

Hotline: 0239 626 6789 – 0239 654 5959

Hotline 0239 626 1616 (King Coffee)

Hotline 0239 626 1818 (SFY Mart)

Gmail: ducthosunfitness@gmail.com – sfycomplex@sfy.vn

Website: sfy.vn & sfy.com.vn

Giảm mỡ là một quá trình đòi hỏi sự kết hợp giữa tập luyện và ăn uống. Mọi người thường cảm thấy khó khăn để áp dụng một chế độ ăn nhất định cũng như việc dành thời gian cho một kế hoạch tập luyện. Vậy làm sao để có thể đánh bay mỡ một cách đơn giản giúp đem lại một vóc dáng hoàn hảo vào mùa hè? Tìm hiểu ngay cùng SFY Complex nhé!

1. Chế độ ăn

Tùy vào từng thể trạng, sức khỏe, điều kiện kinh tế mà bạn có thể lên kế hoạch thực hiện chế độ ăn kiêng phù hợp. Cách tốt nhất để việc loại bỏ mỡ thừa đạt hiệu quả tốt nhất đó là nên có sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng. Lưu ý quá trình đánh bay mỡ cần sự kiên trì vì vậy bạn cần tránh để xảy ra tình trạng cân nặng giảm đột ngột.

Muốn tiêu hao lượng mỡ cũng như calo dư thừa cần kiểm soát tốt cơn đói cũng như có một chế độ ăn hợp lý. Cách tốt nhất là chia nhỏ các bữa ăn. Thay vì ăn 3 bữa sẽ chuyển thành ăn 4-6 bữa. Chế độ của những người muốn thon gọn vóc dáng cần bổ sung cho cơ thể ít năng lượng, đặc biệt là tinh bột.

Tuyệt đối không ăn những món chứa nhiều thịt mỡ, các món xào rán hoặc các đồ ăn chứa nhiều chất béo như gà rán, thịt rán,… Đồng thời bạn nên hạn chế những thức ăn nhiều đường như: bánh kẹo, nước ngọt,… Thay vào đó nên ăn nhiều các món luộc, hấp, nấu canh,…

Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý không sử dụng các loại thực phẩm nhiều chất béo, thực phẩm chứa nhiều cholesterol hay các loại thịt đỏ như: bơ, thịt mỡ, tim, gan, thịt chó, thịt bò, thịt cừu,…

Khi trong quá trình giảm mỡ thừa, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm như trứng, cá, thịt nạc, thịt trắng, gà hoặc vịt bỏ da,… Tăng cường ăn cá, đậu phụ ít nhất 3 lần/tuần để bổ sung lượng Omega 3 tốt cho tim mạch.

2. Chế độ tập luyện

Bên cạnh những bài tập như chạy bộ, đạp xe, bơi,.. thì vẫn có những bài tập khác tăng cường đốt cháy chất béo ngay tại nhà. Những bài tập này đơn giản mà không tốn nhiều thời gian.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, muốn đốt cháy mỡ nhanh cần tranh thủ tập những bài tập thể dục nhỏ ở bất kỳ ở đâu và trong bất kỳ thời gian nào. Ví dụ như leo cầu thang hoặc gập bụng khi phơi đồ, dọn nhà,… Những cách này có thể đốt cháy calo một cách nhanh chóng và giảm được cảm giác thèm ăn.

Luyện tập ở đâu?

Nếu bạn vẫn chưa tìm được chỗ tập thích hợp để rèn luyện sức khỏe thì hãy đến ngay với SFY FITNESS!!

– Phòng tập sang trọng, đẳng cấp bậc nhất Đức Thọ

– Đa dạng các bộ môn cho khách hàng thay đổi

– Huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tình

Liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn cụ thể về lịch tập nhé!

=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•

𝐂𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐘 𝐂𝐎̂̉ 𝐏𝐇𝐀̂̀𝐍 𝐒𝐔𝐍 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑(𝐒𝐅𝐘 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐗)

Địa chỉ: 416 Đường Yên Trung – Tổ Dân phố 8 – Thị trấn Đức Thọ – Hà Tĩnh

Hotline: 0239 626 6789 – 0239 654 5959

Hotline 0239 626 1616 (King Coffee)

Hotline 0239 626 1818 (SFY Mart)

Gmail: ducthosunfitness@gmail.com – sfycomplex@sfy.vn

Website: sfy.vn & sfy.com.vn

Những quán cafe bình thường đôi khi khiến bạn nhàm chán. Bạn đang muốn kiếm một nơi độc đáo mới lạ để giải tỏa đầu óc? Vậy thì King Coffee tại tầng thượng SFY chắc chắn sẽ rất hấp dẫn bạn đấy!

Khoảng sân của King Coffee là nơi có thể cho bạn ngắm nhìn trọn vẹn khung cảnh của một góc Đức Thọ rộng lớn. Thêm nữa, không gian rộng thoáng được trang trí khá đơn giản nhưng không kém phần bắt mắt của quán cũng khiến khách đến có cảm giác dễ chịu, quên đi sự bức bối, oi nồng của những ngày hè nóng bức. Chiều tối, góc view ở đây thực sự rất ấn tượng khi bạn có thể bao quát được tương đối khu Đức Thọ, Nghi Xuân, Vinh.

Menu đồ uống của quán rất đa dạng với café, trà, nước ép… với mức giá vô cùng hợp lý cùng những chiếc bánh ngọt tạo nên từ sự tỉ mỉ, chu đáo và chuyên tâm của đội ngũ nhân viên tại quán mang đến cho khách hàng trải nghiệm thích thú nhất tại đây với mức giá hợp lý nhất.

Ngoài không gian bên trong, King Coffee còn có cả không gian bên ngoài vô cùng thoáng đãng, bạn có thể lựa chọn không gian bên trong hay bên ngoài tùy ý vì dù ở chỗ nào, bạn cũng đều có thể cảm nhận được vẻ đẹp đến nao lòng tại nơi đây.

King Coffee sở hữu nhiều góc chụp ảnh ảo diệu. Hứa hẹn sẽ cho bạn ra đời những tấm hình xuất thần. Ngoài ra, quán còn là nơi thích hợp để nhóm bạn tụ tập tán gẫu vào tối hè mát mẻ.

Hãy thử cùng bạn bè đến với King Coffee để trải nghiệm một đẳng cấp mới từ cà phê sân thượng duy nhất tại Đức Thọ nhé!

=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•

𝐂𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐘 𝐂𝐎̂̉ 𝐏𝐇𝐀̂̀𝐍 𝐒𝐔𝐍 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑(𝐒𝐅𝐘 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐗)

Địa chỉ: 416 Đường Yên Trung – Tổ Dân phố 8 – Thị trấn Đức Thọ – Hà Tĩnh

Hotline: 0239 626 6789 – 0239 654 5959

Hotline 0239 626 1616 (King Coffee)

Hotline 0239 626 1818 (SFY Mart)

Gmail: ducthosunfitness@gmail.com – sfycomplex@sfy.vn

Website: sfy.vn & sfy.com.vn

Tờ tạp chí Time danh tiếng của Mỹ khẳng định: “Nếu sáng nay bạn bắt đầu tuần mới bằng một bát phở, vậy là bạn đã vừa thưởng thức bữa sáng tốt cho sức khỏe hàng đầu thế giới”

Và nếu bạn muốn thưởng thức một tô phở ngon, có thể thay đổi khẩu vị mỗi ngày, thì hãy ghé ngay SFY Restaurant nhé!

Chỉ từ 40k thôi, bạn đã có ngay:

1. Phở Gà Đông Tảo

Nói đến Phở gà Đông Tảo SFY, đầu tiên người ta thường hay nói đến nước phở, bởi đây chính là bí quyết tạo nên bát phở ngon ngọt, thơm lừng. Nước dùng Phở phở không trong, không thanh mà chỉ ngọt mộc, nhẹ nhàng đó là vì nước dùng Phở Hồ Gia chỉ được ninh từ xương và các loại thảo quả mà không sử dụng chất tạo ngọt.. Chính vì điều đó mà nước phở tại SFY mang đến sự thanh mát, đậm đà và khác biệt cho khách hàng khi thưởng thức.

Tiếp đến là bánh phở. Bánh phở tại SFY được làm từ bột gạo, mềm mịn, khi dùng sợi phở điều đầu tiên thực khách cảm nhận được chính là sự dai ngon giòn.

Đặc biệt nguyên liệu cuối cùng tạo nên một bát phở trọn vẹn vạn người mê chính là Gà Đông Tảo. Được lựa chọn tỉ mẩn từ khâu chọn gà từ Hưng Yên, cho đến cách sơ chế, chế biến an toàn, chất lượng. Thịt gà tươi mềm, ăn vào có vị ngọt nhẹ, thêm chút hương vị nước dùng tạo nên hương vị rất đặc trưng.

Đi kèm với hương vị phở gà Đông Tảo đó chính là sự kết hợp của một chút hương vị của rau giá trụng, ớt, tỏi, nước mắm, chanh…Tất cả sẽ mang đến cảm giác đậm đà, hấp dẫn khi thưởng thức. Ngoài ra, một chút bánh quẩy Hà Nội sắc màu vàng ươm, vừa mềm vừa dai thêm chút giòn giòn thì càng khiến cho tô phở trở nên tuyệt hảo.

2. Phở Bò Lý Quốc Sư

Đây không phải là lựa chọn duy nhất nhưng chắc chắn là lựa chọn tốt nhất cho món phở. Hương vị phở ở đây rất đặc biệt vừa thanh đạm, ngọt nước vừa thơm dư vị dân dã. Trong lúc ăn bạn có thể cảm nhận được sự tinh tế của người chế nước phở khiến cho từng thìa nước dùng vào miệng đến đâu như muốn đọng lại mãi ở đó. Từng miếng thịt thái lát mỏng bày biện vô cùng bắt mắt, đó là sự khéo léo trong từng đường dao. Cắn miếng thịt cùng chút bánh phở mà tưởng như mọi cảm giác, giác quan như sống dậy sau kỳ nghỉ đông dài. Miếng nạm gầu vừa mềm vừa giòn thịt, cảm giác thật khó tả.

Vị ngon của Phở Lý Quốc Sư hoàn hảo đến mức trong lúc ăn người ta như quên hết mọi vật xung quanh và tô phở thì vơi dần lúc nào không hay.

Bánh phở Hà Nội mềm dai được lựa chọn cẩn thận, trần bánh khéo léo kết hợp thịt bò cỏ được lựa chọn kỹ càng tươi ngon tạo nên sự khác biệt không phải ở đâu cũng có. Đặc biệt, quẩy ăn kèm tại nhà hàng được nhập trực tiếp từ Hà Nội, có màu vàng, vị giòn, ăn cùng ớt xanh cay của Đà Nẵng cùng tương ớt Mường Khương, hòa quyện lại tạo nên một món ăn tuyệt vời.

Ngoài ra, menu của SFY Restaurant còn có đa dạng sự lựa chọn khác cho bạn Bánh cuốn thịt Heo luộc, Bánh cuốn thịt Heo quay Đà Nẵng, Cơm gà, Cơm rang thập cẩm, Cơm rang dưa bò…

– Thời gian mở cửa từ 6h-12h hàng ngày.

=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•

𝐂𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐘 𝐂𝐎̂̉ 𝐏𝐇𝐀̂̀𝐍 𝐒𝐔𝐍 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐄𝐑(𝐒𝐅𝐘 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐗)

Địa chỉ: 416 Đường Yên Trung – Tổ Dân phố 8 – Thị trấn Đức Thọ – Hà Tĩnh

Hotline: 0239 626 6789 – 0239 654 5959

Hotline 0239 626 1616 (King Coffee)

Hotline 0239 626 1818 (SFY Mart)

Gmail: ducthosunfitness@gmail.com – sfycomplex@sfy.vn

Website: sfy.vn & sfy.com.vn

Có rất nhiều lý do để bố mẹ nên để trẻ học biết bơi ,bởi nó rất có ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ và mang đến cho trẻ những ưu điểm vượt trội so với bạn bè. Vào thời điểm mùa hè nóng nực, được bơi thỏa thích dưới làn nước mát cũng mang đến cho trẻ thêm nhiều niềm vui và sự hứng khởi trong thời tiết oi bức.

1. Bảo vệ được sự an toàn của bản thân

Bé biết bơi sớm đồng nghĩa với bố mẹ luôn có thể yên tâm khi chẳng may con gặp những trường hợp nguy hiểm, trẻ sẽ tự có thể bảo vệ mình. Không thể lường trước được có những lúc không có người lớn ở bên cạnh, hoặc trẻ bị ngã xuống ao, hồ hoặc những nơi có nước sâu mà không thể kêu cứu được. Vì vậy, trẻ nên học bơi để có thể tự bảo vệ mình trước những tai nạn dưới nước nguy hiểm đến tính mạng.

2. Bơi lội giúp con bạn khỏe mạnh về thể chất

Sức khỏe của con chính là ưu tiên hàng đầu, và bơi lội chắc chắn mang lại kết quả phi thường về sức khỏe. Bơi lội là một hoạt động tuyệt vời giúp trẻ em khỏe về tim mạch, nhưng bơi lội thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tổng thể hơn. Bơi là môn thể thao liên quan đến việc di chuyển nhiều nhóm cơ trong một bài tập tim mạch cường độ cao. Vì vậy, Bơi lội có thể giúp trẻ phát triển xương và cơ bắp chắc khỏe, thúc đẩy sự linh hoạt và khả năng phối hợp, tăng cường sức chịu đựng và thậm chí cải thiện cả sự thăng bằng và tư thế. Khi con bạn biết bơi, đó là một cách thú vị để chúng khỏe mạnh.

3. Giúp trẻ phát triển thể chất và kỹ năng vận động

Chắc hẳn với đa số nhiều người, việc tập bơi cho trẻ từ khi còn sơ sinh hoặc dưới 1 tuổi là điều rất xa lạ và nhiều người nghĩ rằng nguy hiểm. Thế nhưng, ở nước ngoài, trẻ con được học bơi từ rất nhỏ và quen thuộc với việc tập bơi như một điều hoàn toàn bình thường trong cuộc sống.

4. Giúp trẻ tự tin hơn và rèn luyện được kỹ năng sống

Sau khi tập những động tác để biết bơi, trẻ sẽ cảm thấy tự tin hơn và từ đó rèn luyện cơ thể để có thể bơi nhanh, bơi nhiều động tác và hứng thú, tự tin hơn. Không chỉ trong lúc bơi, mà trẻ cũng sẽ tự tin hơn trong nhiều lĩnh vực khác trong cuộc sống hàng ngày và rèn luyện kĩ năng sống lành mạnh, khỏe khoắn và bổ ích. Khi bơi, bé có thể học được cách hòa đồng cùng bạn bè trong môi trường bơi lội, tăng tính tương tác giữa bé và bố mẹ khi bơi cùng nhau, kĩ năng quản lý thời gian và cả kĩ năng học hỏi kinh nghiệm từ những người khác.

5. Giúp trẻ có thêm niềm vui và giải tỏa căng thẳng

Bơi lội không chỉ giúp cho trẻ em có nhiều niềm vui, mà nếu duy trì điều này đến cả khi lớn lên và trưởng thành, nó cũng giúp cho con người giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi rất tốt. Chính khi được vùng vẫy, bơi lội trong một môi trường nước mát, cơ thể sẽ cảm thấy rất sảng khoái và dễ chịu.

Vậy học bơi ở đâu AN TOÀN – UY TÍN? Câu trả lời chính là SFY Complex

– Đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm, nhiệt tình và năng động

– Được đào tạo bài bản, chuyên sâu từ những bước đầu

– Đã học là biết bơi: Cam kết biết bơi 100% sau 12 buổi học

– Học như chơi – Chơi như học: Giáo viên sẽ luôn tạo cho trẻ một tâm lí học bơi thoải mái nhất

– Luôn bên cạnh và đồng hành cùng trẻ: Giáo viên sẽ trực tiếp xuống nước hướng dẫn kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho trẻ.

Đăng ký ngay hôm nay để nhận ưu đãi!

Nhân dịp mở cửa trở lại cũng như hòa vào không khí ngày Đại Lễ lớn của dân tộc. SFY POOL dành tặng khách hàng cùng các học viên hàng loạt ưu đãi hấp dẫn!

1. Ưu đãi giảm giá vé

GIẢM 50% vé vào cửa:

– Vé người lớn: 150K còn 75K

– Vé trẻ em: 100K còn 50K

GIẢM 30% KHÓA HỌC BƠI: 2Tr4 còn 1Tr680

* Thời gian áp dụng Từ 29/04 đến hết 29/05/2022

* Thời gian mở cửa 14h-20h ,từ thứ 2-Chủ Nhật

2. Chiêu sinh khóa học bơi dành cho trẻ em và người lớn

SFY COMPLEX đã bắt đầu khởi động khóa học bơi mùa hè 2022 này!! Chúng tôi nhận dạy bơi các bé từ 5 tuổi đến tuổi trưởng thành.

Đăng ký ngay để trở thành hội viên của SFY POOL

– Đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm, nhiệt tình và năng động

– Được đào tạo bài bản, chuyên sâu từ những bước đầu

– Đã học là biết bơi: Cam kết biết bơi 100% sau 12 buổi học

– Học như chơi – Chơi như học: Giáo viên sẽ luôn tạo cho bạn một tâm lí học bơi thoải mái nhất

– Luôn bên cạnh và đồng hành cùng bạn: Giáo viên sẽ trực tiếp xuống nước hướng dẫn kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho bạn.

3. Hệ thống bể bơi 4 mùa đẳng cấp nhất Đức Thọ

– Bể bơi có hệ thống tạo sóng ngược của hãng Desjoyaux công nghệ Pháp giúp khách hàng trải nghiệm cảm giác thật như đang trên bãi biển.

– Ngoài ra, xử lý nước tại bể bơi SFY được sử dụng bằng điện phân muối giúp sản sinh ra clo tự nhiên giúp diệt khuẩn với hệ thống lọc tuần hoàn hiện đại trao trả màu nước trong xanh như nước cất rất có lợi cho da và s ứ c k h ỏe.

– Có có hệ thống điều hòa 2 chiều giúp khách hàng yên tâm về nhiệt độ phù hợp trong quá trình bơi lội.

– Phòng tắm được trang bị đầy đủ dụng cụ như máy sấy, khăn tắm, lược, gương luôn được vệ sinh sạch sẽ và thay mới mỗi ngày.

Đừng bỏ lỡ những khuyến mãi hấp dẫn! Liên hệ ngay 0239 626 6789 để được tư vấn và đăng ký nhé!

Giảm cân luôn là một hành trình không hề dễ dàng và cần nhiều sự kiên trì, vậy nên có phải đôi lúc bạn đã muốn bỏ cuộc? Nhưng đừng lo, với 15 bí kíp dưới đây của SFY Complex, hành trình giảm cân của bạn nhẹ nhàng nhưng vẫn đạt hiệu quả.

1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn

Lời khuyên uống nước để giảm cân là có cơ sở, bởi nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất tới 24-30% trong khoảng thời gian từ 1-1,5 tiếng, từ đó giúp chúng ta đốt cháy thêm nhiều calorie.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nửa lít nước khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ khiến chúng ta ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên 44%.

2. Ăn đủ bữa và chia nhỏ các bữa ăn

Để giảm cân hiệu quả thì nhịn ăn, bỏ bữa để cắt giảm lượng calories không phải là cách, quan trọng hơn hết bạn cần phải tập trung vào các bữa ăn của mình bằng cách ăn đủ các bữa trong ngày để bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.

Bạn không nên bỏ bữa mà thay vào đó chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 4 – 5 bữa, dù là ăn kiêng nhưng việc có nhiều bữa ăn trong ngày khiến bạn luôn được nạp thêm năng lượng, tránh để bụng đói cồn cào và dẫn tới tình trạng ăn quá độ.

3. Để sẵn đồ ăn lành mạnh ở quanh mình

Giữ những món ăn có lợi cho sức khỏe ở khoảng cách gần sẽ làm giảm khả năng bạn ăn những thứ không có lợi khi thấy đói bụng.

Những món ăn nhẹ đơn giản bạn có thể chuẩn bị bao gồm hoa quả tươi, các loại hạt, cà rốt bao tử, sữa chua hay 1-2 quả trứng luộc.

4. Ăn thêm nhiều chất xơ

Chất xơ trong các loại thực vật là nguồn dinh dưỡng rất tốt mà bất cứ ai cũng cần nạp vào cơ thể.

Đa phần nguồn chất xơ từ rau, củ, quả chiếm rất ít calorie nên bạn có thể ăn nhiều từ đó giúp cho lấp một phần lớn khoảng trống trong dạ dày ở mỗi bữa ăn, điều đó khiến bạn có cảm giác no nhanh hơn. Hạn chế việc nạp thêm các loại thực phẩm ít dinh dưỡng và không tốt cho sức khỏe.

5. Dùng dụng cụ ăn uống nhỏ hơn

Trong quá trình giảm cân bạn nên sử dụng những loại chén bát hay đĩa đựng thức ăn có kích thước nhỏ hơn so với những loại trước đây.

Việc sử dụng cụ ăn uống nhỏ hơn khiến bạn cảm thấy lượng thức ăn nhiều hơn, từ đó giúp dễ dàng kiểm soát được lượng thực phẩm bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

6. Ngủ điều độ

Giấc ngủ với việc giảm cân cũng quan trọng không kém ăn uống lành mạnh hay tập thể dục.

Việc ngủ không đủ giấc là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh béo phì cao nhất, với tỷ lệ 89% ở trẻ em và 55% ở người lớn.

7. Không dùng đồ uống chứa nhiều calorie như soda hay nước quả đóng hộp

Đường không tốt cho cân nặng của bạn, và đường trong đồ uống còn tệ hơn. Những món uống chứa nhiều đường làm tăng 60% nguy cơ béo phì ở trẻ em nếu tiêu thụ mỗi ngày.

Nước quả đóng hộp cũng không tốt hơn là bao, bởi chúng cũng chứa lượng đường tương đương như trong một lon coca.

8. Nhai kẹo cao su không đường khi thấy thèm ăn

Giải quyết cho tình trạng thèm ăn vặt trong quá trình giảm cân thì nhai kẹo cao su không đường là một giải pháp rất hiệu quả.

Nếu bạn quen với việc ăn vặt hoặc cần nhai gì đó cho đỡ buồn miệng thì hãy chọn kẹo cao su không đường thay cho các loại đồ ăn vặt ít dinh dưỡng nhưng chứa nhiều calorie.

9. Chia sẻ cùng người thân và bạn bè

Khi giảm cân bạn cần thay đổi khẩu phần, lựa chọn những món ăn phù hợp, hạn chế những món ăn không phù hợp, do đó không tránh khỏi tạo ra sự khác biệt đối với gia đình và bạn bè. Vậy nên bạn nên chia sẻ cùng họ để họ hiểu hơn và ủng hộ việc giảm cân của bạn.

Bên cạnh đó, bạn có thể cùng gia đình hoặc bạn bè cùng nhau luyện tập một môn thể thao hay cùng nấu những món ăn tốt cho sức khỏe, điều này sẽ khiến bạn có thêm nhiều động lực hơn đấy.

10. Lựa chọn một môn thể thao phù hợp

Để giảm cân bạn không chỉ cần điều chỉnh là chế độ ăn uống mà còn nên vận động cơ thể, luyện tập thể thao để quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao hơn.

Bạn có thể chọn bất kỳ một môn thể thao nào phù hợp với khả năng của bản thân, việc luyện tập 30 – 45 phút hằng ngày giúp bạn đốt thêm năng lượng, đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Luyện tập thể thao còn giúp bạn khỏe mạnh, năng động hơn, có thêm tinh thần và tăng sự tập trung trong công việc và học tập.

Và Phòng tập SFY sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn để giúp quá trình giảm cân trở nên thuận lợi. Hiện phòng tập đã được mở lại và dọn dẹp, khử khuẩn sạch sẽ. Thời gian hoạt động SFY FITNESS (GYM): Mở cửa từ 15h-19h30 từ thứ 2 – thứ 7.

Chúc bạn mau chóng có một thân hình như mong muốn và hãy nhớ luôn giữ gìn sức khỏe thật tốt.