Bơi lội là môn thể thao dưới nước, nhờ vào lực đẩy của nước và sự vận động của toàn thân, đặc biệt là chân và tay mà người bơi có thể di chuyển cơ thể dưới nước với một tốc độ nhất định. Bơi lội là môn thể thao dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi và không quá tốn kém, giúp bạn cải thiện được sức khỏe, thậm chí là tinh thần.
LỢI ÍCH CỦA BƠI LỘI VỚI SỨC KHỎE
Thực hiện tập luyện bơi lội thường xuyên sẽ dần có được sức mạnh cơ bắp trên toàn bộ cơ thể từ đó nâng cao sức mạnh, bền.
Bơi lội còn giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.Trong một nghiên cứu về chứng mất ngủ ở người lớn tuổi, các nhà khoa học phát hiện ra rằng, mục tiêu tăng chất lượng cuộc sống và giấc ngủ sẽ có kết quả khả quan khi tập bơi đều đặn.
Người cao tuổi thường dễ bị mắc phải các chứng bệnh về cơ xương khớp nên sử dụng các hình thức vận động khác như chạy bộ hoặc đạp xe có lẽ sẽ khiến họ ngại ngần. Tuy nhiên, khi bơi dưới nước sẽ giúp nâng đỡ cơ thể một cách tối đa, từ đó giúp chân và tay được hoạt động nhưng lại tránh khỏi các chấn thương không mong muốn.
Lợi ích của bơi lội không chỉ dừng lại ở phương diện thể chất mà còn tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Vận động dưới nước có thể cải thiện trạng thái tinh thần, giúp khơi gợi các suy nghĩ tích cực. Do vậy, bộ môn thể thao này được khuyến khích rộng rãi cho những người gặp vấn đề về thay đổi tâm trạng liên tục. Tập thể dục dưới nước ấm sâu giúp giảm lo lắng và cải thiện triệu chứng trầm cảm, đồng thời tăng cường trạng thái tinh thần. Ngoài ra, bơi hỗ trợ giảm các cơn đau và rối loạn liên quan đến căng thẳng.
Nếu vận động thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa một số bệnh đến từ lối sống thì bơi lội có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Tập luyện bơi lội thường xuyên làm cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy cho các bộ phận cơ thể và duy trì cân nặng ở mức khỏe mạnh.
Bơi lội giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp và tăng lượng cholesterol tốt. Bơi lội góp phần làm giảm nguy cơ mắc phải các chứng bệnh rối loạn do lối sống như bệnh béo phì, đái tháo đường và bệnh tim.
Bơi lội có vai trò như một bài tập toàn thân giúp thư giãn các cơ bắp và giảm đau cơ thể. Bơi sẽ hỗ trợ thư giãn các cơ ở các vùng cổ hoặc lưng và đau cơ bắp khác. Bơi ngửa giúp bạn vừa tập luyện sức mạnh cho lưng, đồng thời làm giảm các căng thẳng đang xuất hiện ở khu vực này.
Ngoài các lợi ích về tim mạch giúp tăng cường cơ tim và sức khỏe, bơi lội còn giúp giảm viêm – nguyên nhân dẫn đến tình trạng tích tụ xơ vữa động mạch trong tim. Bơi có khả năng hỗ trợ giảm viêm trên toàn bộ cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về viêm và những rối loạn khác.
Bơi lội được coi là bài tập toàn thân làm cải thiện tính linh hoạt của cơ thể tốt nhất. Khi bơi, bạn sẽ phải duỗi, vươn, vặn và kéo cả cơ thể để di chuyển trong làn nước, những động tác này làm cho bạn linh hoạt hơn bất kỳ bài tập thể thao nào khác. Các động tác thực hiện kéo dài và liên tục được thực hiện trên mỗi sải bơi có thể giúp tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai.
Các chuyên gia nói rằng, môn thể thao bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất để đốt cháy calo thừa, cũng như giảm cân. Bơi lội được chứng minh rằng đem đến hiệu quả hơn so với việc chạy bộ.
Khi thường xuyên bơi lội giúp phụ nữ mang thai cải thiện sức khỏe. Các bài tập bơi nhờ vào tác động của nước nên sẽ giúp làm giảm đau khớp hoặc cơ, từ đó dịu dần sự khó chịu của phụ nữ mang thai. Các buổi tập bơi thường xuyên được coi là giúp ích rất nhiều để duy thai kỳ khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển tốt nhất đấy.
BỂ BƠI TẠI SFY COMPLEX
Với quy trình xử lý nước nghiêm ngặt đạt đúng chuẩn quốc tế, bể bơi SFY luôn trong tình trạng trong xanh, sạch sẽ để đáp ứng Quý hội viên và Quý khách hàng đến trải nghiệm dịch vụ bơi lội.
– Công nghệ tạo sóng ngược Desjoyaux đến từ Pháp giúp khách hàng trải nghiệm cảm giác thật như đang trên bãi biển.
– Kèm theo đó có hệ thống điều hòa 2 chiều giúp khách hàng yên tâm về nhiệt độ phù hợp trong quá trình bơi lội.
– Phòng tắm được trang bị đầy đủ dụng cụ như máy sấy, khăn tắm, lược, gương luôn được vệ sinh sạch sẽ và thay mới mỗi ngày.
– Có ghế cho KH nằm nghỉ ngơi thoải mái sau khi bơi.
Mời Quý khách hàng ghé tham quan và bơi lội!
=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•
CÔNG TY CỔ PHẦN SUN FITNESS & YOGA CENTER (SFY COMPLEX)
Địa chỉ: 416 Đường Yên Trung – Tổ Dân phố 8 – Thị trấn Đức Thọ – Hà Tĩnh
Hotline: 0239 626 6789 – 0239 654 5959
Hotline: 0239 626 1616 (King Coffee)
Hotline: 0239 626 1818 (SFY Mart)
Gmail: ducthosunfitness@gmail.com – sfycomplex@sfy.vn
Website: sfy.vn & sfy.com.vn
