Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh, phòng chống được bệnh tật và giữ gìn vóc dáng thon gọn hơn. Tại sao chỉ 30 phút mỗi ngày mà hiệu quả lại nhiều đến vậy? Hãy cùng SFY Fitness tìm hiểu những điều khác biệt mà nó mang đến cho cơ thể và sức khỏe của chúng ta nhé!

Thể dục để khỏe mạnh, linh hoạt, trẻ trung…

Trong khi bạn tập luyện, tỷ lệ trao đổi chất tăng, độ đậm đặc của máu được cải thiện, cho phép các tế bào nhận thêm nhiều oxy và dinh dưỡng từ máu. Do vậy, dòng chảy oxy tăng từ 8 lít (khi bạn nghỉ ngơi) tới 100 lít mỗi phút.
Ngay sau khi tập luyện, cơ thể bắt đầu hấp thụ protein và carbohydrates nhanh hơn bình thường gấp 4 lần. Do đó, có thể giảm cân nhanh chóng. Lúc này, não bộ cũng bắt đầu giải phóng thêm nhiều endorphins, giúp bạn cải thiện tâm trạng.

Pt sẽ giúp cho các bạn có được giáo trình tập luyện tốt hơn

Sau một vài giờ tập luyện, bạn trở nên tự tin, sảng khoái hơn. Huyết áp cũng trở lại bình thường. Bạn ngủ ngon hơn.
Một vài tuần sau tập thể dục thường xuyên, chức năng phổi được cải thiện, hệ tim mạch và các mạch máu làm việc tốt hơn. Số lượng tế bào máu tăng, hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Đồng thời cơ thể hấp thụ ít chất béo, kiểm soát lượng đường trong máu dễ dàng.
Sau vài tháng luyện tập thường xuyên, bạn ít bị căng thẳng và kiểm soát tốt tâm trạng. Ngoài ra, dòng chảy oxy tới cơ bắp cũng tăng cao, cơ bắp lớn, xương khớp chắc khỏe…

Tập luyện hiệu quả tại SFY Fitness

Sức khỏe là vốn quý chính vì thế đầu tư cho nó sẽ mang lại lợi nhuận cực cao. Trong xã hội hối hả như bây giờ cơ thể chúng ta sẽ xuống cấp từng ngày. Vì thế câu hỏi làm sao để bảo vệ và duy trì nó là điều được quan tâm nhất.

PT chuyên nghiệp tại SFY Fitness mang đến bài tập và chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất

Để giải quyết vấn đề này SFY Fitness chính là câu trả lời chính xác nhất. Chúng tôi ra đời với tôn chỉ mang đến những điều tốt nhất cho khách hàng của mình. Tập gym tại đây quý khách sẽ nhận lại được rất nhiều điều có lợi.
Đầu tiên và quan trọng nhất chính là cơ sở vật chất và huấn luyện viên của SFY Fitness. Chúng tôi đã trang bị những thiết bị tập luyện hiện đại nhất hiện nay để phục vụ quý khách. Kết hợp với chuyên gia sẽ mang đến cho mọi người một cơ thể hoàn thiện nhất sau liệu trình.

Tập luyện để có được thân hình săn chắc, khỏe mạnh hơn

Ngoài ra, tại SFY Fitness còn mang đến cho khách hàng rất nhiều chương trình ưu đãi khác. Khi đến tập luyện tại đây bạn sẽ được miễn phí giữ xe và tủ khóa. Đặc biệt còn được tập luyện bởi những trang thiết bị hiện đại nhất, cùng huấn luyện viên giỏi nhất.
Không chỉ có vậy, tại SFY Fitness còn trang bị đầy đủ các dịch vụ khác như phòng tắm nước nóng – lạnh, wifi miễn phí. Sự phục vụ tận tình này chắc chắn sẽ mang đến sự hài lòng cho mọi người.

Tổng kết

SFY Fitness vẫn luôn mong muốn mình là người bạn đồng hành tin cậy trong quá trình chăm sóc sức khỏe của mọi người. Không cần bỏ quá nhiều thời gian, chỉ cần 30 phút mỗi ngày thôi chắc chắn sẽ giúp mọi người có được cơ thể săn chắc và linh hoạt như mong đợi.