Tập gym là cả một quá trình gian khổ kéo dài, vượt qua được nó bạn sẽ có được “sức mạnh” và thân hình “chuẩn” hằng mơ ước. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể kiên trì tập gym một cách nghiêm chỉnh, rất nhiều bạn dễ nản lòng, bỏ dở giữa chừng. Chắc bởi họ không biết được điều gì sẽ xảy ra khi kiên trì tập gym. Vậy Tập Gym tại SFY Fitness được gì và mất gì? Cùng SFY tìm hiểu chi tiết qua các thông tin dưới đây:
5 ĐƯỢC KHI BẠN LUYỆN TẬP GYM THƯỜNG XUYÊN
Thói quen tập gym đều đặn mang lại nhiều lợi ích cả về sức khỏe thể chất và tinh thần cho bạn.
1/ Tập gym thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng
Dù bạn đang muốn tăng cân hay giảm cân thì tập gym cũng là một cách rất đáng để thử. Nghe có vẻ mơ hồ bởi tại sao cùng là tập luyện lại có thể giúp giảm cân, mà cũng có thể giúp tăng cân được?
Điều này không hề vô lý chút nào, nếu bạn đi tập gym đều đặn để đạt mục tiêu giảm 500 calo mỗi ngày thì trong một tuần bạn sẽ giảm được 3.500 calo và xuống 0,5kg.
Còn đối với những người đang muốn tăng cân thì tập gym sẽ giúp làm tăng khối lượng cơ và có một cơ thể săn chắc hơn, cân đối hơn.
2/ Tập gym đều đặn giúp giảm căng thẳng
Cuộc sống hiện đại thường khiến cho chúng ta rất bận rộn và căng thẳng nên ngày càng có nhiều người bị trầm cảm và rối loạn lo âu xã hội. Tuy nhiên, bạn có thể giảm căng thẳng đó một cách hiệu quả bằng cách vận động và tập gym thường xuyên.
Việc vận động có thể giúp giảm nồng độ chất norepinephrine điều khiển mức độ căng thẳng của bạn. Đồng thời, tập gym còn giúp cơ thể bạn đáp ứng với các căng thẳng về thể chất và tinh thần tốt hơn.
3/ Tập gym thường xuyên giúp chống suy giảm nhận thức
Khi bạn có tuổi, cơ thể yếu đi là chuyện không tránh khỏi. Tương tự như vậy, não của bạn cũng sẽ ngày càng làm việc bớt hiệu quả khiến cho bạn đôi khi không đưa ra quyết định sáng suốt. Việc tập luyện như tập gym đều đặn có thể cải thiện tình trạng này. Bạn sẽ thấy rõ những lợi ích này khi bước qua tuổi 45.
Nếu bạn duy trì tập luyện đều đặn từ năm 25 tuổi tới năm 45 tuổi, cơ thể bạn sẽ tiết những chất hóa học ngăn chặn hoặc làm chậm sự thoái hóa của não.
4/ Tập gym đều đặn giúp tăng cường sức mạnh trí não
Như đã nói ở trên, tập gym có tác dụng tích cực lên não bộ. Một số nghiên cứu đã chứng minh các bài tập tim mạch không chỉ giúp cải thiện sức mạnh mà còn tăng khả năng hoạt động của não. Tập gym còn giúp phát triển khả năng đưa ra quyết định, học hỏi và tư duy của bạn.
5/ Tập gym thường xuyên giúp cải thiện trí nhớ
Bạn có thể có được khả năng ghi nhớ bạn hằng mong muốn bằng cách tập gym. Việc tập luyện sẽ làm tăng kích thích các tế bào não trong hồi hải mã và điều này sẽ giúp bạn có trí nhớ tốt hơn.
Sự phát triển não ở trẻ cũng có liên quan trực tiếp với các hoạt động thể chất hàng ngày của bé. Vậy nên bạn hãy cho bé làm quen với vận động từ nhỏ.
2 MẤT KHI BẠN TẬP LUYỆN GYM THƯỜNG XUYÊN
1/ “Mất” tinh thần không cân bằng
Khi đi tập gym, bạn sẽ quen thêm nhiều bạn mới, cùng nhau luyện tập, cùng trò chuyện qua đó chia sẻ được những khó khăn, vất vả, những tâm sự mà không thể nói ra. Từ đó tinh thần đi lên, cùng nhau tạo động lực luyện tập để sớm có được thân hình như mong muốn.
2/ “Mất” mệt mỏi uể oải
Bạn thường xuyên mệt mỏi, uể oải, vì một lý do duy nhất là bạn ít vận động, luyện tập thể dục thể thao. Vì vậy, tập gym sẽ giúp các mạch máu lưu thông, các khớp tay chân dẻo dai, hoạt động linh hoạt và sẽ giúp bạn không còn mệt mỏi hay uể oải.
4 lý do bạn nên chọn tập Gym tại SFY
– Phòng tập sang trọng, đẳng cấp bậc nhất Đức Thọ
– Đa dạng các bộ môn cho khách hàng thay đổi.
– Có hệ thống tắm nóng lạnh, xông hơi đá muối.
– Huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tình.
Truy cập Fanpage SFY Complex – Đức Thọ – Hà Tĩnh hoặc liên hệ hotline để được tư vấn và đăng ký luyện tập!
———————–
CÔNG TY CỔ PHẦN SUN FITNESS & YOGA CENTER (SFY COMPLEX)
Địa chỉ: 416 Đường Yên Trung – Tổ Dân phố 8 – Thị trấn Đức Thọ – Hà Tĩnh
Hotline: 0239 626 6789 – 0239 654 5959
Hotline: 0239 626 1616 (King Coffee)
Hotline: 0239 626 1818 (SFY Mart)
Gmail: ducthosunfitness@gmail.com – sfycomplex@sfy.vn
Website: sfy.vn & sfy.com.vn
